|
1450 kcal
|
Grasa: 50,85g | Prot: 98,32g | Carbh: 150,02g.
Desayuno: 汤臣倍健 蛋白粉, 猕猴桃/奇异果, 穗格氏 高纤黑麦片, 好哩 燕麦麸皮, 椰子水, 简爱 裸酸奶, 山姆 奇亚籽, 吃个彩虹 水果麦片, 可可粉(无糖), 煮鸡蛋, 黑咖啡. Almuerzo: 紫菜蛋花汤, 黑椒牛排, 炒杏鲍菇, 地瓜/红薯(去皮,水煮), 煮熟的西兰花(新鲜), 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮), 炒青菜, 煮熟的鸡蛋白. Cena: 山药, 炒木耳, 小炒肉, 卤牛肉, 地瓜/红薯(去皮,水煮), 炒青菜. Pasa Bocas / Otros: 怡力 苏打饼干, 每日黑巧 黑巧克力. más...
|