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1450 kcal
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Grasa: 50,85g | Prot: 98,32g | Carbh: 150,02g.
Desayuno: 汤臣倍健 蛋白粉, 猕猴桃/奇异果, 穗格氏 高纤黑麦片, 好哩 燕麦麸皮, 椰子水, 简爱 裸酸奶, 山姆 奇亚籽, 吃个彩虹 水果麦片, 可可粉（无糖）, 煮鸡蛋, 黑咖啡. Almuerzo: 紫菜蛋花汤, 黑椒牛排, 炒杏鲍菇, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 炒青菜, 煮熟的鸡蛋白. Cena: 山药, 炒木耳, 小炒肉, 卤牛肉, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 炒青菜. Pasa Bocas / Otros: 怡力 苏打饼干, 每日黑巧 黑巧克力. más...
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