Diario de LudaShe, 23 nov. 21

тренер субтильный)))  

Супер 

Руки худеть дефицитом :))  

А что это у вас с тренером за челендж? :))  

Про дефицит знаю, а силовые сразу падают на дефиците, да и выносливость тоже. Я пока отменила дефицит и подсчёт, сложно когда не хватает сил даже работать. Значит похудеть руки отменяется, будем наращивать массу, которая потом сожжёт жир. Хотя и мышцы бы уменьшить, реально многовато на вид.  

Тренер исхудал сильно последнее время, у него очень высокая активность, скинул почти 10кг. Ну у него работа такая, много тренировок и ещё он массажист, с утра до вечера трудится. Это не челлендж, просто подруга была в зале, попросила снять видео меня с тренером на турнике. Для истории) Вообще Андрей мне нравится, он да любой движ. Упражнения на пресс мы часто вместе делаем, так интереснее и легче для меня, я не сдаюсь глядя на него. А он удивляется какая я выносливая и сильная. Так себе комплект для женщины, но мне нравится. И техникой доволен в основном. Говорит со мной скучно бывает, так как я в основном всё делаю правильно. Что б не скучал прошу его делать со мной упражнения. Так намного интереснее.  

наверное не подтягиваться))в смысле не грузить их,так тяжело.У тренера меньше. 

Кстати, крокодильчик у меня получается лучше чем у него) Но на руках ходить он конечно мастер) Сегодня ещё вместе флаг дракона делали, я с одной ногой, он с двумя) когда вдвоём что-то делаешь синхронной выглядит это красиво. Про мой флаг сказал «выглядит эстетично». Ага, если в этот момент не смотреть на натуженное лицо 🥵 

Люда, это прекрасный комплимент. Я бы была счастлива такой получить.  

Таня, ты очень выносливая и сильная! :))  

Вот специально измерила, бицепс 31,5 см, ровно год назад был 32. Так что ничего ещё. Минимально был 30 пару раз в больших дефицитах, максимально был 35 (когда было ожирение). Предплечье стабильно 25, не меняется. При ожирении было 27. Получается я не расту у объемах, но жира меньше стало, значит мяса стало больше. Мясистая девочка 🤪 

У тренера бицепс 38,5, спросила) 

Диги, спасибо, бро😍 

Не манди, у тебя прекрасные руки, не надо их худеть!!)) И в спокойном состоянии никакой гипермышечности нет! 

Катя, спасибо! Да, ты права. Профессионала не проведёшь) 

Люда, у тебя красивые руки, нет жира и мышцы красивые. 

Люда, руки очень красивые, когда не подтягиваешься, так и не скажешь, что такие мышцы. На других фото все очень женственно💖 

В смысле красивые и когда подтягиваешься, и вообще😄 

Спасибо, девушки!  

Все здорово!