Diario de sadecebegüm, 23 nov. 21

Ne yalan söyleyeyim bende çok korkuyorum ve geriliyorum🤫🤪 

Spor ve diyet olarak düşünürsen zaten korkutucu gelir. Diyet değil de dengeli sağlıklı beslenme, spor değil de vücuduna iyi gelen şey olarak düşünürsen korkutucu olmaz. Diyet diyet diye her şeyi kısmak yanlış canın çekiyorsa ye evelsi gün onu dengele bu kadar basit. Spora da zamanla zaten alışınca bırakamıyorsun vücuduna iyi geldiğini gördüğünde vücudunu güzelleştirdiğinde bağımlı oluyorsun. Zaten bir kere düzene sokup alışınca gerçekten gerisi geliyor ve bir süre sonra vücudun alışınca adeta bi makina gibi oluyor ye yak modunda ne yersen yakıyor.  

Bahar diyetten kastım şunu kısayım bunu yemiyim değildi. Yanlış aktardım sanırım. Demek istediğim hayatım boyunca protein az yedim biraz daha yemeliyim karbonhidrat abarttım dengelemeliyim vs vs böyle şeyleri hayatımın sonuna kadar düşünecek olmak fazla geliyor 

Ya aslında bir yerden sonra dogru beslenmek bir refleks gibi oluyor, dusunmeden dogru kararlari veriyorsunuz. 

Ne yemen ve ne yememen gerektiğini bulduğunda hayatın boyunca kalori saymana gerek kalmayacak ancak Amerikan vari sistemi zengin eden diyetlerle hayat boyu kalori sayacaksın, haklısın 

iki öğün beslenince kilo alma duruyor spor yapmasan bile ama devam ettirmek zor 

.  

hislerime tercüman olmuşsun yemek yemeği o kadar çok seviyorum ki tamamen birakamayacagimin farkındayım ben 2 ay diyet yapıp sonra 4 ayda o kiloyu geri alırım sonra tekrar 2 ay diyet sonra tekrar al böyle bi kısır döngüdeyim diyete başladığımda hiç zorluk çekmiyorum aslında tüm hayatımı bu şekilde geçirebilirim derken yemeklerin cazibesi beni bitiriyor 😭😭😭😭 

Offff ya al bendende okadar ya hep yıkanırcasına yedim yada hep sıkı diyetteyim ortasını bulamadım .şimdi tarafımı seçmeliyim ya yiyip yiyip hasta bir şişman olacam yada zayıflayıp sağlıklı olacam kafam bir milyonnn ya 

canimm bir süre sonra okadar benimsiyorsunkiii yanii en keyif aldığın mutlu olduğun şey oluyorrr çünkü ayrıca düzenli beslendin an kacamakta yapsannn pişmanlık olmuyor telafi ediyorsunn 

Sağlık problemlerinden dolayı doktora gittiğimde, ömrün boyunca diyet ve spor yapmak zorundasın demişti 17 yaşındaydım bunu oturtmak o kadar zor oldu ki ama şimdi diyet değil sağlıklı yaşam,spor değil fiziksel aktivite olarak ise bakiyorum o kadar mutlu ve huzurluyum ki birçok insanın yiyip kilo alacağı şeyleri yiyip kilo verdim :D sıkma kendini kısacası ama çokta salma çünkü can boğazdan geldiği gibi aynı zamanda boğazdan da gider maalesef ki 

Hepinize teşekkür ederim. Söylediğiniz gibi düzene oturunca o şekilde devam ediyor ama o düzeni oturtmak da zaman istiyor. Ve herkes bizim düzenimize uymuyor uyamıyor