Diario de deelbee, 22 nov. 21

Slept 6.4hrs. To bed 306am. To sleep 320am. Awake 1030am by alarm.
BP 110/70 54
284.5

B coffee, 3water
L 330pm: Greek salad, 1 multigrain toast crust sliced, tuna salad topping, 2water
D 632pm: chicken. Brussels sprouts, spinach, yam, 3 water
Sn 850pm: Apple & Pear Crisp, coffee, 2 water

Day: 1522 calories, 67.60g protein

129,0 kg Disminuído hasta ahora: 27,9 kg.    Aún para ir: 62,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1522 kcal

Grasa: 51,00g | Prot: 67,60g | Carbh: 218,47g.   Desayuno: Tap Water, Coffee. Almuerzo: Tap Water, Salad Dressing_Greek Salad Dressing2_Deelbee, SALAD_ Greek Salad - 2 servings undressed_ Deelbee, PROTEIN_Fish_Tuna Salad Filling with Hummus_ Deelbee, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Cena: Tap Water, Kraft Sauce BBQ Originale, Canola Vegetable Oil, Compliments Corn Starch, Kirkland Signature Chicken Breast Fillets, Spinach, Brussels Sprouts, Yam, DESSERT_ Banana Chia Pudding w blueberries_ Deelbee. Pasa Bocas / Otros: Coffee, Tap Water, DESSERT_Fruit_ Apple & Pear Crisp_ Deelbee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). más...

4338 kcal

Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Limpieza - 45 minutos, Ver TV - 4 horas, Durmiendo - 6 horas y 25 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Sentado - 4 horas. más...