Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2021
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1221 kcal
|
Grasa: 45,53g | Prot: 65,91g | Carbh: 143,18g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Яблоко, Банан, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Молоком. Almuerzo: Болжау Сухарики Ржаные, Растительное Масло, Гороховое Пюре, Свиные Ребрышки, Морковь, Приготовленный Лук, Картошка Вареная, Чечевица Вареная, Свиной Бульон. Cena: Чай, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Pasa Bocas / Otros: Апельсиновый Джем, Королевская Ватрушка, Чай, Рахат Батончик Молочно-Вафельный, Печенье к Чаю, Ржаной Хлеб, Мясной Рулет из Курицы или Индейки, Рубиком Колбаса Докторская Классическая, Майонез, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лук, Вареное Яйцо, Огурецы Сладкого Рассола, Картошка Вареная, Кофе с Молоком. más...
|
|
2102 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nastenapavlodar29
|