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1827 kcal
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Grasa: 76,58g | Prot: 152,08g | Carbh: 137,27g.
Desayuno: Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Vly Barista aus Erbsenprotein, DM Bio Mandelmus Weiß. Almuerzo: Avocado, Äpfel, Brokkoli, Hähnchenbrust, Kirschtomaten, Gemischte Blattsalate. Cena: Ponnath Delikatess Putenschinken, Olivenöl, Avocado, Gurke (mit Schale), Tomaten, Brokkoli, Ei. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, Alpro Natur, Milbona Körniger Frischkäse Light, Milbona Quark Magerstufe. más...
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1056 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Samsung Health - 21 horas y 40 minutos. más...
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Peso Histórico de Helene! bergi
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