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1586 kcal
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Grasa: 53,94g | Prot: 99,88g | Carbh: 178,66g.
Desayuno: 汤臣倍健 蛋白粉, 猕猴桃/奇异果, 穗格氏 高纤黑麦片, 好哩 燕麦麸皮, 椰子水, 简爱 裸酸奶, 山姆 奇亚籽, 吃个彩虹 水果麦片, 可可粉（无糖）, 煮鸡蛋, 黑咖啡. Almuerzo: 黑椒牛排, 萝卜丝, 凉拌黑木耳, 甜玉米, 米饭, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 炒青菜, 煮熟的鸡蛋白. Cena: 猪肉丸, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 素炒西兰花, 贝贝南瓜, 卤牛肉, 煮熟白萝卜（西方白萝卜）. Pasa Bocas / Otros: 山姆 烘烤坚果混合装, 京东京造 低脂素肉五香味, 怡力 苏打饼干, 每日黑巧 黑巧克力. más...
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