|
belum nimbang lagi. kayaknya masih sama, atau malah nambah. haha
seminggu makan berantakan (ga merhatiin nutrisi & ngira2 kalori), libur olahraga juga karna abis mudik, balik2 kebentur haid (perut ga enak). ya sudahlah. mudah2an minggu ini bisa mulai IF + low carb + no sugar lagi, ingat gula daraaahhh 😭
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
742 kcal
|
Grasa: 39,26g | Prot: 69,02g | Carbh: 32,38g.
Desayuno: Telur Ceplok, Tempe Rebus. Almuerzo: Pepaya Muda, Tempe Goreng Tepung, Hati Ayam. Cena: Puro WPRO Whey Protein. más...
|
peso estable
|