Если не сложно,подскажите пожалуйста,я хочу сбросить 8кг жира,и накачать 5кг мышечной массы.В общем чтобы была худая,но крепкая и с формами🍑 Думаю купить беговую дорожку.Что ещё добавить, какие нюансы учесть для большей эффективности достижения результата
