Diario de Fedotovfa, 21 nov. 21

cuánto consumen de grasas en su alimentación?,vamos que yo consumo entre 20 a 28g de grasa,210g a 250g de proteína,y entre 460g y 590g de carbohidratos,
desayuno: 1500kcal en promedio
almuerzo: 500kcal en promedio
pre-entreno: 600kcal en promedio
post-entreno:600kcal en promedio
cena:400kcal en promedio
y con eso llegaría a mis kcal del día que son 3600kcal. Apenas tengo tiempo libre😁

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3160 kcal

Grasa: 34,04g | Prot: 240,99g | Carbh: 463,40g.   Almuerzo: Remolacha, Clara de Huevo, Papa Dulce, La Campagnola Penne Rigate, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Vacío. Cena: Lucchetti Coditos, Pechuga de Pollo a la Plancha. más...