Diario de fita0_N, 21 nov. 21

ga pa2 malem makan ajaa asal kontrol kalori nya, no oil2, trs olahraga , tips; diet jgn fokus k timbangan fokus naikin massa otot dan ngecilin lingkar biar body nya bagus gak gelambir kata coach aku aku spt itu 😊, ok temen2 ,,,

---

929 kcal

Grasa: 24,69g | Prot: 85,45g | Carbh: 91,89g.   Desayuno: ABC Sambal Terasi, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Sayuran Mentah, ABC Sambal Terasi, Tahu Kukus, Ikan Tenggiri, Nasi Putih. Cena: Wortel, Ikan Tenggiri, Tahu Kukus, Brokoli. más...