Diario de esraa yasser 1994, 21 nov. 21

Perfil de esraa yasser 1994 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

استفسار لو سمحتوا انا حسبت الكارب اللي ليا ف اليوم طلع ليا ١٤٧ جرام هو كده صح ولا كتير

Ver Calendario de Dieta, 21 noviembre 2021:

1034 kcal

Grasa: 27,44g | Prot: 80,74g | Carbh: 91,04g. Desayuno: عيش بلدى رغيف عيش بلدى مصرى, بيض مسلوق بيض مسلوق. Almuerzo: دولفين تونة قطع , السباغيتي. Pasa Bocas / Otros: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), Nescafe Arabian Coffee . más...

8 Seguidores Apoyo

Comentarios

و لو ١٤٧ يبقى ايه بالظبط يعني المفروض اكل ايه

20 nov. 21 por el miembro: esraa yasser 1994

لو حسبتيه و متأكده ، ف عادي بتختلف من شخص التاني ، أنا مثلا بدخل ١٨٠ . مفروض تأكلي اكل صحي علشان تستفيدي و متجوعيش و تقللي مقاومه الأنسولين ف جسمك ، امثله : زي الرز و البطاطس و الشوفان و عيش السن بطاطا ، و خضراوات طبعا ، موز ، و هكذا

21 nov. 21 por el miembro: Abdullah swelam!

يعني لو كميه يا عبدالله تبقى كمية اد ايه يعني انا مثلا باكل توست اسمر و رز بسمتي او بطاطس اخد منهم اد ايه ف اليوم

21 nov. 21 por el miembro: esraa yasser 1994

مش شرط تكملي النسبه دي لو ماشيه لوكارب ممكن تقللي تحت ١٠٠جم من الكارب النظيف(معقد) بلاش دقيق ومشتقاته ولا سكر طبعا الكارب النظيف موجود في: خضار وفاكهه وشوفان والحنطه والشعير وبقول وبذور وارز وبطاطا...

21 nov. 21 por el miembro: Om habiba2020

عادي مفيش مشكله المهم اغلب الايام قربي من الحصه المضبوطه

21 nov. 21 por el miembro: asmaa003366

لا انا مش لو كارب يا ام حبيبه انا ماشيه ع دايت صحي و بقلل السعرات و مانعه السكر الابيض تماما

21 nov. 21 por el miembro: esraa yasser 1994

المهم في نوع الكارب يعني يكون low glycemic index علشان ميعليش سكر الدم مرة واحدة ويعلي الانسولين ويدخلك في post prandial hypoglycemia فتجوعي تاني بعد أقل من ساعتين من الوجبة .

25 nov. 21 por el miembro: Eslam Nageh


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de esraa yasser 1994

Ver la Historia Completa

Diario de esraa yasser 1994, 21 nov. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de esraa yasser 1994