300 calorias, é muito pessoal?
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926 kcal
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Grasa: 31,54g | Prot: 49,28g | Carbh: 114,23g.
Desayuno: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Café, Visconti Torrada Integral. Almuerzo: Seara Linguiça Toscana, Maminha, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Tradicional. Pasa Bocas / Otros: Alpino Chocolate, Maçãs Gala, Danone Corpus Original, Banana Prata. más...
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2477 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
P.s
Não comi a gordura da carne
18 nov. 21 por el miembro: carolinaleme
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Tirou a melhor parte da carne. Gordura animal não faz mal!
18 nov. 21 por el miembro: eduseran
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Retirei a gordura por não gostar mesmo,não pelas calorias em si 😀
18 nov. 21 por el miembro: carolinaleme
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eu não acho mto não, minhas refeições dão em torno de 450 calorias.
18 nov. 21 por el miembro: naiararegina
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depende mto tbm de qto é sua ingestão calórica por dia. Mas 300 pra um almoço está ótimo, menos q isso, talvez vc não vai ficar satisfeita.
18 nov. 21 por el miembro: naiararegina
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Depende do quanto consome no dia, mas a média de um almoço bacana é isso mesmo 300/400kcal para não ficar varada de fome rápido.
18 nov. 21 por el miembro: joycekss
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Obg pessoal!!!
Eu consumo de 700 a 1000 calorias por dia..
18 nov. 21 por el miembro: carolinaleme
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jura so isso 😁 o meu almoço geralmente é em torno de 600 calorias
18 nov. 21 por el miembro: Rosângela*
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somente 1000? Não é muito pouco?
18 nov. 21 por el miembro: Gabboa
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Carolina, se fizer só esse tanto de calorias diárias seu corpo acostuma... pra manter o processo de emagrecimento a ingestão calórica deve ser reajustada periodicamente: quanto menor seu peso, menor sua ingestão calorica para emagrecimento, senão logo logo seu peso vai estagnar e você não vai mais ter da onde retirar quantitativo calorico da sua dieta. Aí vc vai ficar super chateada de ficar um ano inteiro comendo apenas 1000 kcal e não emagrecer mais nenhum grama. Sugiro que reveja sua ingestão e aumente enquanto há tempo
18 nov. 21 por el miembro: Marileibp
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Eu tbm estou em uma dieta de 1000 calorias, pedi pra minha nutricionista aumentar, pois estava me sentindo fraca nos treinos da academia, mas a gente só aumentou a ingestão de calorias no café da manhã e dividimos o restante nas outras refeições. 😰
18 nov. 21 por el miembro: Renatarmelo
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quem quiser entrar no meu grupo de dicas de dietas low carb e dieta flexível deixa o numero ,sou nutri
18 nov. 21 por el miembro: gugaroto
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Obg a todos pelas dicas🙏🏻
18 nov. 21 por el miembro: carolinaleme
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eu quero entrar no grupo add lá 037999462478
18 nov. 21 por el miembro: Irene Alves
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