Diario de carolinaleme, 18 nov. 21

P.s Não comi a gordura da carne 

Tirou a melhor parte da carne. Gordura animal não faz mal! 

Retirei a gordura por não gostar mesmo,não pelas calorias em si 😀 

eu não acho mto não, minhas refeições dão em torno de 450 calorias.  

depende mto tbm de qto é sua ingestão calórica por dia. Mas 300 pra um almoço está ótimo, menos q isso, talvez vc não vai ficar satisfeita.  

Depende do quanto consome no dia, mas a média de um almoço bacana é isso mesmo 300/400kcal para não ficar varada de fome rápido. 

Obg pessoal!!! Eu consumo de 700 a 1000 calorias por dia.. 

jura so isso 😁 o meu almoço geralmente é em torno de 600 calorias 

somente 1000? Não é muito pouco? 

Carolina, se fizer só esse tanto de calorias diárias seu corpo acostuma... pra manter o processo de emagrecimento a ingestão calórica deve ser reajustada periodicamente: quanto menor seu peso, menor sua ingestão calorica para emagrecimento, senão logo logo seu peso vai estagnar e você não vai mais ter da onde retirar quantitativo calorico da sua dieta. Aí vc vai ficar super chateada de ficar um ano inteiro comendo apenas 1000 kcal e não emagrecer mais nenhum grama. Sugiro que reveja sua ingestão e aumente enquanto há tempo 

Eu tbm estou em uma dieta de 1000 calorias, pedi pra minha nutricionista aumentar, pois estava me sentindo fraca nos treinos da academia, mas a gente só aumentou a ingestão de calorias no café da manhã e dividimos o restante nas outras refeições. 😰 

quem quiser entrar no meu grupo de dicas de dietas low carb e dieta flexível deixa o numero ,sou nutri 

Obg a todos pelas dicas🙏🏻 

eu quero entrar no grupo add lá 037999462478