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315 calorias
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1007 kcal
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Grasa: 62,28g | Prot: 72,22g | Carbh: 57,81g.
Desayuno: Bretzke Gelatina sem Sabor, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Farelo de Trigo (Bruto). Almuerzo: Montana Contra Filé, Salsinha, Cebolinha, Alface. Pasa Bocas / Otros: Jasmine Mix de Soja Cebola e Salsa, Polenguinho Pocket, Qualitá Nozes sem Casca, Halls Mini Bala, Trident Trident Sensations. más...
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 Comentarios
18 nov. 21 por el miembro: jonataaz
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tipo, n sei qual seu objetivo, mas tira um pouco dessa salada e coloca um arroz e mais um filé
18 nov. 21 por el miembro: phbehrmann
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19 nov. 21 por el miembro: Rosimeire Rodrigues
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Não como arroz por enquanto.
19 nov. 21 por el miembro: Rosimeire Rodrigues
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E meu objetivo é restringir bem as calorias.
19 nov. 21 por el miembro: Rosimeire Rodrigues
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19 nov. 21 por el miembro: Rosimeire Rodrigues
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Cuidado, amiga. Se possível, não fique abaixo de 1200kcal. Você vai diminuir o ritmo do seu gasto de energia e pode ter consequências como queda de cabelo, unhas fracas, tonturas. Abraços.
19 nov. 21 por el miembro: Monique.jap =)
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phbehrmann, a parte de incluir arroz e mais carne até entendo no seu comentário, mas reduzir salada não entendi... quase não tem calorias, tem fibra, faz volume e ajuda a saciar... salada nunca é demais 😁
19 nov. 21 por el miembro: Marileibp
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Como menos de 1000 calorias por dia.
Tomo suplemento vitaminico.
E estou super bem.
Já emagreci há 4 anos. Mas voltei pros carboidratos ruins e foi uma derrocada, ativa muito minha compulsão.
Eu pesquiso bastante. Pode até não parecer mas sei o que estou fazendo 🤣🤣🤣
Mas agradeço de coração as dicas e preocupações. ❤
19 nov. 21 por el miembro: Rosimeire Rodrigues
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Corrigindo: Tento comer menos de 1000.
20 nov. 21 por el miembro: Rosimeire Rodrigues
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