Diario de sefia_, 18 nov. 21

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ngemil biskuit marie 2 bungkus,wafer coklat 2 bungkus,wafer keju 1 bungkus, roma wafello 1 bungkus buat menuhin kalori setelah protein fixs terpenuhi. moga konsisten biar ga defisit mulu

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1736 kcal

Grasa: 50,55g | Prot: 40,88g | Carbh: 276,85g. Desayuno: Putih Telur, Nasi Liwet. Cena: Richoco Nabati Chocolate Cream Wafer, Punya Fia Biskuit Marie Susu Inafood, Punya Fia Permen Blaster Pop, Telur, Nasi Liwet. Pasa Bocas / Otros: Punya Fia Obat-Obatan. más...

1047 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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Comentarios

sama kak aku masih pelan2 ini masih defisit mulu:)

18 nov. 21 por el miembro: develsa

cemilin kuaci aja...kalorinya gede 😂

18 nov. 21 por el miembro: bubblewar

develsa@ iya nih susah banget buat konsisten surplus, plg 2-3 hari besok²nya lagi susah ampe tiap kenyang langsung muntah aku mah🤧

18 nov. 21 por el miembro: sefia_

bubblewar@ udah habis stoknya bang ntar hari minggu aku beli deh yang banyakkk🤤👍🏻

18 nov. 21 por el miembro: sefia_

Sefia: nah chakep hahahah tp bener lho lucu masa kwaci sekecil itu ternyata kalorinya gede..banget

18 nov. 21 por el miembro: bubblewar

TB sama usia brp kak?

18 nov. 21 por el miembro: chel_lmbg

Bang bubble@ Wkwk iya juga ya bang kalo dipikir-pikir biji²an tuh tinggi² kalorinya meski mungil²

18 nov. 21 por el miembro: sefia_

chel_lmbg@ tb kira² 155 tpi gatau juga soalnya udah gapernah cek tb😹

18 nov. 21 por el miembro: sefia_

Makan daging kelapa

19 nov. 21 por el miembro: litacingling

litacingling@ gasuka beneran aku ama kelapa² an😫🥺

20 nov. 21 por el miembro: sefia_

Yg kalorinya tinggi lainnya selain kelapa : pisang, alpukat, bumbu kacang 🤔

20 nov. 21 por el miembro: litacingling

litacingling@ lh pisang mah rendah kalori banget😹 klo alpukat aku suka tpi lgi gaada disini, bumbu kacang juga aku gasuka sambel² an, emang susah suka mknnan aku ini orangnya😹

20 nov. 21 por el miembro: sefia_

Mmg sehari makannya apa aja kak biasanya? Beratnya seriusan di 29kg? Tb nya brp?

20 nov. 21 por el miembro: litacingling

litacingling@ sehari mkn apa aja yg disuka dgn syarat protein terpenuhi. Bbku emang segitu, dulu awal² 27 skrg Alhamdulillah 29. Klw tb kira² aja 155 soalnya g pernah ngecek

20 nov. 21 por el miembro: sefia_


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