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Steviefan1
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28 ago. 14
Diario de Steviefan1, 28 ago. 14
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Beautiful again this morning. Scale says 182, ok. J went with me on my one mile walk today. Sore muscles feeling a little better...maybe not quite so sleepy. Love this not hungry thing, but must get in more protein!
82,6 kg
Disminuído hasta ahora:
16,8 kg
.
Aún para ir:
25,9 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 28 agosto 2014:
279 kcal
Grasa: 6,83g | Prot: 48,59g | Carbh: 8,24g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Regular Coffee, Kirkland Signature Bottled Water.
Almuerzo:
Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Shrimp.
más...
2098 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 3,2 kg a la Semana
3 Seguidores
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Comentarios
Protein is KING!!!
28 ago. 14 por el miembro:
HCB
Protein is great ! Don't forget you Sat. Fats too. Protein and Sat. Fats should be higher and carbs should be lower. All is well.
28 ago. 14 por el miembro:
Lori in Lakewood
Took me years to realize what an effective tool protein is. You are doing great - keep up the good work!
28 ago. 14 por el miembro:
BuffyBear
Thanks everyone. one day at a time! Protein is the answer!
29 ago. 14 por el miembro:
Steviefan1
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