Registro de peso (no entrada de diario) del 27 agosto 2014
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68,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1850 kcal
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Grasa: 74,03g | Prot: 121,72g | Carbh: 166,43g.
Desayuno: Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Selita Requeijão Light, Cotochés Leite Semidesnatado, Café Caramello Café Caramello, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Zero-Cal Adoçante. Almuerzo: Salmão no Forno ou Grelhado, Mozzarella de Búfala, Alface Romana, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Tomates Cereja. Cena: Maguary Suco de Caju, Cerveja, Pipoca Branca (em Óleo). Pasa Bocas / Otros: Café, Linea Adoçante Líquido, Peras. más...
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3110 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 50 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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