Diario de milialmondrafitnessjourney, 15 nov. 21

Ensalada de lentejas + naranja (el mejor combo para absorber el hierro no hemo) y miles de colores del mundo vegetal. La proteína soy más de incorporarla en la cena (las lentejas tienen proteína vegetal, pero incorporo más a la noche). Que calorcito que no me daba ganas ni de prender una hornalla, pero las ensaladas vienen a salvarme.

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875 kcal

Grasa: 14,76g | Prot: 73,59g | Carbh: 123,97g.   Desayuno: Dulridiet Gelatina Dietética Endulzado con Stevia, Durazno, La Serenísima Leche Descremada Protein, SanCor Queso Untable por Salut Light, Arromed Galletas de Arroz Dulces, Cuarto Creciente Mermelada de Durazno con Semillas. Almuerzo: Naranjas Ombligonas, Brócoli, Espárragos, Zucchini, Tomates, Lentejas Hervidas, Radicheta. Cena: Huevo Escalfado, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, Dicomere Albúmina de Huevo, Pepino (con Cáscara), Escarola, Espárragos, Tomates, Waw Food Levadura Nutricional en Copos Gmo Free Vegan X 150G, Dicomere Soja Texturizada. Pasa Bocas / Otros: Melón, Arromed Galletas de Arroz Dulces, SanCor Queso Untable por Salut Light, Cuarto Creciente Mermelada de Durazno con Semillas, La Serenísima Leche Descremada Protein, Arándanos. más...

1563 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 35 minutos, Spinning - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...