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1431 kcal
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Grasa: 46,10g | Prot: 113,55g | Carbh: 143,10g.
Desayuno: 奇亚籽, 五谷磨房 核桃芝麻黑豆粉, 酒酿, 牛奶, 煮鸡蛋, 红色拖拉机 蛋白燕麦片. Almuerzo: 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 紫甘蓝, 杂粮饭. Cena: 红薯／地瓜, 紫甘蓝, 芦笋, 山姆 生冷冻大虾仁. Pasa Bocas / Otros: 蛋白棒, 拿铁咖啡, 柚子. más...
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