Diario de MaiMia007, 14 nov. 21

bajar de peso no es una progresion perfecta, no somos una maquina, segui igual como venis. recien a las 2 semanas o mes de estancamiente pensa en cambiar algo de tu dieta, segun tu perfil ya bajaste 10kg que es un monton. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse tambien, tranquila 

Dale, muchas gracias por el consejo!  

lo mejor es que te tomes medias cada 15 dias, la balanza es muy relativa :D 

trata de meterle a ejercisios de fuerza,pesas y eso 

si bien un cardio moderado como el caminar es un buen hábito para ayudar al déficit, no es considerado ejercicio. hay que agregar si o si ejercicios de fuerza. aunque sea 3 veces por semana.  

Otra cosa, no te dejes llevar mucho por la balanza, a veces perdemos grasa pero la balanza no se mueve. y nunca pero nunca bajes de esas calorías que te propusiste con alimentos sanos. Hidratate, ejercitá y dormí bien. 

1300-1400 cals semanales o diarias?? 

ignorante deja de ignorar la realidad y anda a un psicólogo trastornada estas mal de la cabeza por eso por eso dos bulimica no te va a hacer bien esta app  

Cómo se denunciaba perfiles o comentarios? 

Guillermina09 me refería a diarias, perdón por no aclararlo 

Sobre lo de ejercicios de fuerza lo voy a tener re en cuenta, y sobre lo de las calorías, nono, no pretendo bajar las calorías porque sé que estoy al límite, de hecho tenía pensado subirlas pero tengo miedo que pegue muy de golpe y me haga subir.  

Gracias a todos por los consejos ❤️ 

Te cuento que el cuerpo no baja de modo continuo y constante, a veces hace pequeños altos y mesetas. Ten presente que el AGUA tiene mucha influencia y si algún día comes un poco más de sal, acumularás más agua (y pensarás que subiste de peso). A la inversa, por alguna alimentación pierdes un poco de agua -deshidratándote- y crees que "bajaste" (cuando es sólo deshidratación). No te desesperes. Si sigues el ritmo bajarás y los promedios y pesos, aunque te peses todos los días, contrólalos semanalmente. Cuenta si subes o bajas de semana en semana (no día a día). 

tengo entendido que cuando te ejercitas sobre todo ejercicios de fuerza los músculos trabajan y se inflaman entonces pesan más los músculos que la grasa Osea no pasa porque no bajas si no que tu cuerpo se va modelando 

Liliana271 es que yo no hago ejercicio de fuerza, hago más bien de resistencia, creo. Hago bailes pesados. Entonces mis músculos no están tan desarrollados.