Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2021
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2337 kcal
|
Grasa: 105,82g | Prot: 60,20g | Carbh: 242,59g.
Desayuno: El Monterey Egg, Sausage, Cheese & Potato Breakfast Burrito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Kroger Hard Salami. Cena: Hand Popped Kettle Corn, Beer, Plain Cheeseburger on Bun. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Covered Almonds, Tootsie Roll Mini Bites, Truffles, Great Value Mixed Nuts, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). más...
|
|
2234 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Perdiendo 3,8 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|