|
я таю?!
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2450 kcal
|
Grasa: 67,47g | Prot: 222,13g | Carbh: 256,34g.
Desayuno: Фундук, Кофе с Молоком, Апельсин, Творожная Запеканка с Изюмом, Запеканка ПП, Диетическая Творожная Запеканка, Творожная Запеканка ПП, ВкусВилл Хурма Ромашка. Almuerzo: Яблоки Гала, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной), Картофель Отварной, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус, Греческий Салат. Cena: Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, Миндаль, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Греческий Салат, Магнит Авокадо, Пангасиус, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Pasa Bocas / Otros: Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . más...
|
|
2657 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 20 minutos, Sauna - 1 hora, Aeróbic - 1 hora, Compras - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 10 minutos, HIIT - 1 hora. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 89161192329
|