Diario de societyhell19, 12 nov. 21

Sí, es mejor descargarse así no terminas con atracones. Estas alimentandote bien, tipo comida sana y así? Cuanto tiempo haces de ejercicio? Te hiciste análisis para ver si está todo ok con tus hormonas? Esto último es importante 

buenas. si, de por sí consumo mucha fruta y verduras por que soy vegetariana, me peso todo lo que como para comer las calorías exacta ni más ni menos. hago natación de lunes a sábado una hora todos los días y fuera de eso laburo 8hs de lunes a sábado. me ha pasado igual que me estanco y después bajo por eso tampoco quiero tirar todo por la borda, por que se que puede pasar. pero me frustra mucho, por que pongo mucho esfuerzo de mi parte para que nisiquiera termine bajando nada. 🥺 y no, no me he hecho chequeos.  

Qué raro, estás quemando muchas calorías como para no bajar así, haceme caso y hacete chequeos médicos, aunque sea para descartar algún desequilibrio hormonal:/ 

no podes bajar de peso aunque bajas la calorías, por qué la grasa ya está acumulada, con eso no ganas más grasa, siguiendo una dieta nosé cual es tu peso y objetivo pero de 1500 y haciendo una hora de cardio y 15 minutos de pesa es suficiente para bajar mucho peso 

el tema es que yo ya estuve excedida de peso y nunca antes había intentado bajar, pesaba 72 kilos y media lo mismo que ahora 1,60. decidí bajar por salud y bienestar en todo sentido y baje hasta 55kg, en el verano estaba en eso, subí por mala alimentación y muchos permitidos por así decirlo, por que natación nunca deje de hacer y subir hasta 65, mi meta es llegar al peso en el que estaba. pero de por sí me cuido un montón y tengo facilidad para bajar (como así también para subir) metabolismo acelerado creo que se le llama, se que hay días que me estanco y después bajo pero me frustra porque no entiendo por que no bajo si sigo todo al pie de la letra. ☹ 

si estás haciendo ejercicio, olvídate de la balanza. porque el músculo cuando empieza a crecer pesa más..si querés registrar cambios, tomate las medidas. Pero si miras la balanza te frustras al Pepe, porque quizás estés ganando peso en músculo, y eso es genial. 

a no bajar los brazos.  

Te pasó que al principio bajaste mas rápido?? Normalmente ocurre eso pq hacemos un cambio a menor ingesta de golpe. Pero pasa tmb que cuando damos por mucho tiempo a nuestro cuerpo deficit calórico el organismo se empieza a acostumbrar a esa bajas calorias y comienza a bajar su metabolismo basal es decir su gasto calórico en resposo por eso se baja mas lento. Entonces lo q conviene para evitar esto es acelerar el metabolismo con la actividad física y/o ayuno intermitente para generar autofagia.  

Aclato lo del ejercicio mas allá q hagas natación hacer se ejercicios de alta intensidad con intervalos para acelerar el metabolismo. Esto seria 1 minuto al 100% de intesidad y 1 min de reposo al 100% y asi durante 15 minutos. Yo estoy por probar esto, si bien no llegué a meseta creo q x ayuno intermitente pero estoy bajando muy de poquito. quiero probar estos ejercicios q recomienda un medico experto en metabolismo. Saludos  

Tendrías que consultar con algún especialista porque por toda la actividad física que tenés no son muchas calorías las que consumís y es posible, como dijo alguien, que estés haciendo músculo lo cual es genial. Come más proteína y controlate con tu ropa como te queda más que con la balanza. A todos nos pasa .... saludos! 

La clave en bajar de peso esta en el agua es un procedimiento con efecto lento pero efectivo primero limpia el estomago y despues le regulariza si decis que haces ejercicio y comes bien no vas a tener problema empeza con 2 litros diarios y segui aumentando hasta llegar a adaptar el agua a tus gustos.Suerte 

quizás te falta descanso físico. 

Con 1300 kcal (más todos lo que hacés) tu cuerpo esta haciendo lo posible por aguantar (y sobrevivir). Si comés 1300 y no bajas, es porque tu cuerpo gasta nada mas 1300 (o menos) lo cual no ayuda a su salud. Si llevas algo al extremo el cuerpo responde acorde a eso. Una conducta mas, donde no busques solo "bajar de peso" sino que mejores tu calidad de vida, tu rendimiento en el ejercicio y ser mas productiva, a a larga sube tu gasto y permite ese cambio sin hacer algo drástico. 

no existe "metabolismo acelerado" existe el comiste poco y bajaste y de paso te llevaste puesto lo poco de musculo que tenias, ahora tenes que hacer masa muscular de nuevo para poder bajar ese % de grasa 

yo creo que tu problema es la ansiedad, siempre veo en tus publicaciones que son muy similares, casi siempre son de estancamiento, creo que deberias controlar antes la ansiedad, porque por menos que comas, la ansiedad estresa el cuerpo, y asi comas 1 caloria no vas a bajar nada, es mas seguramente vas a subir 

1300 kalorias + ejercicios... puffff estas haciendo un desajuste en tu cuerpo increíble. 

pero si ven en su perfil está bajando 0.5 por semana eso es algo bien me parece cuando estás llegando a tu peso ideal bajas menos cantidades  

con 62 Kilos el cuerpo necesita alrededor de 1100 - 1200 Calorias tendras que reducir a las 900 - 800 si quieres terminar con desestancado 

Dannoger no creo q lo digas en serio para no decir otra cosa. No fomentes obsesiones xq con las calorías q ella consume y el ejercicio está más que bien. A veces nos estancamos y luego seguimos bajando es normal. Anda y morite vos de hambre con 800 calorías al día y arruínate pero no des esos consejos. 

Valeriasaenz no se trata de morirse de hambre, permitirse rendir metas y poner excusas no van de la mano, nadie se muere por una ingesta de 800 calorias, se debe ingerir en base a los objetivos de cada uno el estancamiento se produce por la mantencion del cuerpo en base a esas calorias, si se produjo un estancamiento lo mas seguro debio ser un acostumbramiento del cuerpo, por ende, el cuerpo necesita menos calorias para bajar de peso o quizas ingerir un poco menos en base a fibra alimentaria y grasas insaturadas.