Registro de peso (no entrada de diario) del 10 noviembre 2021
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98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 41,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2059 kcal
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Grasa: 124,63g | Prot: 181,75g | Carbh: 53,27g.
Desayuno: Qualitá Uva sem Semente, Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Almuerzo: Carne de Panela, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo Assada. Cena: Batata Doce, Carne de Porco do Lombo Assada, Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Creatina, Farelo de Aveia, Leite Semidesnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado). más...
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2744 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de denerribeiro
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