Diario de Oia Sal, 09 nov. 21

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1047 kcal

Grasa: 28,55g | Prot: 86,08g | Carbh: 113,92g. Desayuno: Pechuga de Pavo, Plátano. Almuerzo: DIA Rodaja de Merluza Rebozada, DIA Crema de Calabacin. Cena: Mejillones, Frambuesas, Eroski Queso Fresco Batido 0%, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Mejillones. Pasa Bocas / Otros: Yosoy Leche de Avena, Mandarinas. más...

2100 kcal

Ejercicio: Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Cebolla, ajo, cilantro fresco, hojas de curry frescas, cúrcuma, jengibre, rehogar con aceite y meter los mejillones y al de 5 min hirviendo ...voilá!

10 nov. 21 por el miembro: Oia Sal

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