Diario de sveta_2295, 09 nov. 21

С сегодняшнего дня сажусь на диету.Уже в сотый раз и каждый раз бросаю,но сейчас настроена серьезно ибо первый раз за всю мою жизнь мой вес перевалил за 68кг при росте 174 хотя всегда был не больше 65.Что повлияло на такой резкий скачок я могу только догадываться… Ещё сложность в диете заключается в том что обычные рецепты и обычные продукты которые есть в русских магазинах мне не доступны.Я живу в Корее и аналогов русских продуктов здесь очень мало поэтому и готовить многие рецепты нет возможности.Приходится пользоваться корейскими диетами рис и кимчи.Буду сидеть на интервальном голодании потому что мне это всегда было близко и плюс спорт.По поводу соблюдения калорий и быть на дефиците не знаю,если эффекта не будет сяду ещё и на дефицит,потому что я читала что вроде как на ИГ едят все.В общем удачи мне.

---

2172 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...