Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
sveta_2295
Diario
09 nov. 21
Diario de sveta_2295, 09 nov. 21
Perfil de sveta_2295
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
С сегодняшнего дня сажусь на диету.Уже в сотый раз и каждый раз бросаю,но сейчас настроена серьезно ибо первый раз за всю мою жизнь мой вес перевалил за 68кг при росте 174 хотя всегда был не больше 65.Что повлияло на такой резкий скачок я могу только догадываться… Ещё сложность в диете заключается в том что обычные рецепты и обычные продукты которые есть в русских магазинах мне не доступны.Я живу в Корее и аналогов русских продуктов здесь очень мало поэтому и готовить многие рецепты нет возможности.Приходится пользоваться корейскими диетами рис и кимчи.Буду сидеть на интервальном голодании потому что мне это всегда было близко и плюс спорт.По поводу соблюдения калорий и быть на дефиците не знаю,если эффекта не будет сяду ещё и на дефицит,потому что я читала что вроде как на ИГ едят все.В общем удачи мне.
Ver Calendario de Dieta
, 09 noviembre 2021:
2172 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
16 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Удачи! Все получится
09 nov. 21 por el miembro:
cherrysummer17
Зачем вам диета, если можно есть всё то же, что привыкли, только чуть меньше? Это и есть дефицит.
09 nov. 21 por el miembro:
Аз_Есмь
@Аз_Есмь , я как бы не сказать что и ем много🤷♀️ Сладкое люблю очень есть грешок буду убавлять и мучное люблю,но ем не часто.А так в день 1-2 прима пищи.Буду смотреть,буду пробовать и делиться результатом
09 nov. 21 por el miembro:
sveta_2295
ну куриная или индюшачья грудка, фрукты, овощи же продаются? На рис всё-же лучше не налегать. Морепродукты наверняка есть , рыба
10 nov. 21 por el miembro:
OmiaMoni
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de sveta_2295
Ver la Historia Completa