|
turun tipis2 lumayan,, setelah cek lagi makannya,, memang kemarin2 ngga beneran defkal,, hehee.. beban WO juga udah di tambah terus,,
|
57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
996 kcal
|
Grasa: 38,62g | Prot: 71,75g | Carbh: 94,34g.
Desayuno: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. Almuerzo: Telur Rebus Lunak, Sawi Dimasak (dari Segar), Jambu Kristal, Pisang, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Kentang Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|