|
5 ноября была днюха у племянника, устроила себе читмил 🤦🏻♀️ +1кг.
Понимаю, что скорее всего это застой жидкости. И не туда, и не сюда. 🙄
Решила поставить себе цель скинуть до 90. К новому году.
И к лету хочу скинуть до 80. Ну и удержвть.
|
97 kg
Disminuído hasta ahora: 16,6 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1457 kcal
|
Grasa: 63,88g | Prot: 57,41g | Carbh: 160,67g.
Desayuno: Ёбатон Протеин. Almuerzo: Монетка Колбаса Мусульманская, Монетка Колбаса Мусульманская, Жареное Яйцо. Cena: Обычные Блины. Pasa Bocas / Otros: Шоколадница Горький Шоколад, Простые Гренки, Heinz Пюре Яблоко Клубника и Злаки. más...
|
|
3707 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|