Diario de jontyboy, 06 nov. 21

Finally under 12st the last of my revised targets

Ver Calendario de Dieta, 06 noviembre 2021:
1741 kcal Grasa: 71,31g | Prot: 75,99g | Carbh: 187,74g.   Desayuno: Asda Banana, Kingsmill Wholemeal No Crusts Bread. Almuerzo: Skinny Whip Toffee & Chocolate Snack Bar, Del Monte Peach Slices in Juice, Asda Sliced & Pickled Beetroot, Tomatoes, Carrots, Cucumber (with Peel), Asda Iceberg Lettuce, Asda Mackerel Fillets in a Sweet & Smoky Barbecue Sauce, Weight Watchers White Wrap. Cena: Fish and Chips. Después de la Cena: Asda Dark Chocolate, Asda Unsweetened Almond Milk. Pasa Bocas / Otros: Yorkshire Tea Tea, Decaffeinated Coffee, Asda Semi-Skimmed Milk, Tesco Whole Lemon Squash. más...

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Comentarios 
Well done Jonty - Great result  
06 nov. 21 por el miembro: Adpully
Thanks Adpully😃👍 
06 nov. 21 por el miembro: jontyboy
Very well done Jonty. 🙂 
06 nov. 21 por el miembro: Margenotlisa
Thanks Margenotlisa😃👍 
06 nov. 21 por el miembro: jontyboy
Hello Jontyboy, very weldone. You are a champion 🏆. I'm still swinging on 117.6lbs I should be 114lbs so eating out with the girls doesn't help. The food was yummy but don't help the tummy!!!. Have a good Rememberance Sunday. ( not sure of spelling). Merry Mel.  
07 nov. 21 por el miembro: merry mel
Thanks merry mel. You'll get there😀👍 
07 nov. 21 por el miembro: jontyboy
YOU’VE DONE IT!! 
07 nov. 21 por el miembro: mincepiemuncher
Thanks trytrytryagainagain😃👍 
08 nov. 21 por el miembro: jontyboy
Woo = Yay for you! 
11 nov. 21 por el miembro: HCB
Thanks HCB 😃👍 
11 nov. 21 por el miembro: jontyboy
Well done 👍 
11 nov. 21 por el miembro: Nadia Awni
Thanks nadiaawni2😀👍 
11 nov. 21 por el miembro: jontyboy
👏👏👏 
13 nov. 21 por el miembro: moopie321
Thanks moopie321 😃👍 
13 nov. 21 por el miembro: jontyboy
Jonty boy, you’ve been working hard and consistently❣️❣️❣️ We need more inspiration like you around here💞💞💞 
13 nov. 21 por el miembro: moopie321
Jonty, ur def a shining example that mindfulness results in success...CONGRATS🤙🏼 
13 nov. 21 por el miembro: acomandr
Thanks acomandr & moopie123. I made a plan to lose weight, around 1600 then 1800 calories a day, set meals and weighed all my food. If I fall of the wagon I get straight back on.😀👍 
14 nov. 21 por el miembro: jontyboy
Well done 👍that’s one of my goals to get there and lost 4LB so far. And would like to get to 10’ 7 eventually 🙏🙏 
18 nov. 21 por el miembro: Maidmarion62
Thanks Maidmarion62. You'll get there😃👍 
18 nov. 21 por el miembro: jontyboy

     
 

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