Diario de eze3000, 20 ago. 14

Necesito opiniones.

Ya llegué al peso que queria, pero me ha quedado un poco de grasa localizada que quiero eliminar.

Cual sería la estrategia a seguir?
Sigo con la dieta que venia haciendo? (con el riesgo de seguir bajando que no es lo que quiero).

Aumento la cantidad de proteina de mis comidas, sigo con el ejercicio para tratar de sumar musculo y que se elimine la grasa?

Dejo de hacer aerobico y hago solo ejercicio de fuerza?

Actualmente estoy haciendo unas 3 veces por semana una rutina tipo hiit en casa... con los siguientes ejercicios:

30 segundos de SALTOS TIJERA - 30 DE DESCANSO
30 segundos de burpees - 30 de descanso
30 segundos de flexiones - 30 de descanso
30 segundos de rodillas al pecho - 30 de descanso
30 segundos de plancha lateral (30 por lado) - 30 de descanso
30 segundos de sentadillas - 30 de descanso
30 segundos de zancadas - 30 de descanso
30 segundos de plancha o tabla adbominal.
Todo esto lo hago 2 veces. Una vez que hice las dos rondas...
agrego:

2 series de flexiones de brazo bien lentas (aprox 15 reps por serie)
2 series de biceps con mancuerna bien lento (aprox 15 reps por serie)

Tenia ganas de meter un ejercicio con kettelbells (o algo asi).

les digo que despues de eso quedas muerto y las pulsaciones a mil.

Quizas tenga que bajar un poco la parte aerobica (la de 30seg) y meter un poco mas normal (como las flexiones y curl de biceps).

Tambien se me habia ocurrido hacer las series descendientes de 3 ejercicios:
15 flexiones
15 sentadillas
15 biceps
14 flexiones
14 sentadillas... etc etc hasta llegar a 1 de cada uno.

Opinionesssssssss..

saludos

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1680 kcal

Grasa: 58,09g | Prot: 84,77g | Carbh: 203,58g.   Desayuno: Tita Tita, CasanCrem CasanCrem Light, La Campagnola Mermelada de Arándano, Galletas de Arroz. Almuerzo: Schweppes Schweppes Pomelo, Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Empanada de Verdura, Fainá. Cena: Gatorade Manzana, Manzana Verde, Tomates, Pepino (Pelado), Pan Tostado, Filete de Res. Pasa Bocas / Otros: Misky Turron de Mani. más...

3152 kcal

Ejercicio: Fútbol - 1 hora, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 7 horas y 50 minutos. más...