|
itung fat online : 36.4 %
kelas obesitas : overweight, dari obese jd overweight. wkwk
BMR : 1338
tdee light exercise : 1839
tdee moderate : 2073
kalori cutting : 1559-1600 (mau exercise light/moderate kalori cutnya sekitar ini)
|
1210 kcal
|
Grasa: 87,69g | Prot: 74,36g | Carbh: 40,96g.
Desayuno: Krakakoa Dark Chocolate 100%. Almuerzo: Sambal Goreng, Tempe Orek, Ikan Bandeng Goreng, Ayam Rica-Rica, Tempe. Cena: Sasa Santan Kelapa. Pasa Bocas / Otros: Telur Rebus, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Nescafe Classic. más...
|
|