|
Hoje resolvi sair sem carro. Fui pra academia a pé (2km), treinei por 1h, fui buscar o filho na escola, passamos e alguns comércios e ele pediu pra comer uma coxinha, compramos pra todos e eu ainda pedí um pedaço de banoffe, mas pensa no dinheiro mais mal pago da minha vida, comida ruim. E o arrependimento de ter gasto meu rico dinheirinho e minhas calorias com elas. Umas 2h de caminhada + treino. Ainda sim fiquei em déficit calórico, só estourei os carbos. Chegando em casa, seguimos... Mas ainda chateada de gastar minhas calorias com comida ruim... Gosto tanto de Coxinha... Decepção e um aviso pra parar com isso 😂😂😂
|
1557 kcal
|
Grasa: 72,16g | Prot: 54,97g | Carbh: 174,97g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Thabrulai Pão para Sanduíche. Almuerzo: Ovo Frito sem Gordura, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Sadia Mussarela, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Uva Itália, Banoffe, Coxinha. más...
|
|
2909 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|