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Ich bin fast jeden Tag im Kaloriendefizit und auf der Waage absoluter Stillstand momentan, immerhin gehts auch nicht weiter nach oben, aber trotzdem schiebe ich Frust. Sieht aus, als reichen 12.500 Schritte pro Tag so gar nicht aus oder ich muss viel schneller gehen... 😥
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1058 kcal
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Grasa: 32,22g | Prot: 53,05g | Carbh: 140,32g.
Desayuno: Fettreduzierter Milchkaffee. Almuerzo: Balsamico, Aldi Bio Natives Olivenöl Extra, Aldi Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Kirschtomaten, Sojafarm Geräucherter Tofu, Gurke (mit Schale), Möhren, Cucina Mozzarella Minis Leicht. Cena: Alnatura Kokosblütensirup, Edeka Bio Ahornsirup, Knoblauch, Sojasoße, Got7 Peanut Butter, Eat Happy Sommerrolle Ebi. más...
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2272 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Descansando - 7 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
das kenne ich total gut....war jetzt auch über Wochen im Stillstand...und wupp jetzt doch 1,3 kg 🤗
Lohnt sich dran zu bleiben !
Und mal 1 Tag zwischendurch normal essen und trinken, das regt den Stoffwechsel einmal ordentlich an.
Toi toi toi !
04 nov. 21 por el miembro: Aschenputte
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Peso Histórico de al.ba.tros
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