Registro de peso (no entrada de diario) del 04 noviembre 2021
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1560 kcal
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Grasa: 56,03g | Prot: 45,93g | Carbh: 231,50g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Fried Dough Bread. Cena: Yellow Summer Squash, Eat Smart Brussels Sprouts, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Butter, Wal-Mart Tilapia Fillets. Pasa Bocas / Otros: Wegmans Mini Cannoli, Saltine Crackers, Ice Cream, Truffles. más...
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2192 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 3 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 37 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
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Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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