Tamamı 945 kalori 37 net karb :) akşama kadar acıkan bizden değildir 😅😅
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Teşekkür ederim melek sana da afiyet olsun. Oh iyi etmişsin ne var yani biz insan değil miyiz :) sakın pişman olma yarın daha düşük karbonhidrat almaya çalışırsın ama sakın kaloriyi düşürme emi 😘😘 bize sağlık lazım
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Bana aşırı dokunuyor ya 😔😔 yoksa bizde biliriz börekleri gömcüklemeyi 😅😅
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Melek a101 de nimet premium çok tahıllı ekmek var karb oranı fena değil ama lif yüksek. Kahvaltıda 2 dilim süper olur denemeni tavsiye ederim ❤️
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Melek Osman ın yediklerini yesem 1000 kilo olurum, onun maşallahı var, şanslı kullardan kendisi 😏
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
29 oct. 21 por el miembro: karahuseyinoglubahar
|
Ya melek 😅😅😅 seni severim. Aman ne tipler var takılma boşver kuzum ❤️
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Baharım teşekkür ederim güzel gözlüm 😘😍
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
günde 300 500 gidiyor 1 hafta direnç kilosu vardı umarım sağlıklıdir
29 oct. 21 por el miembro: dogukan571
|
Afiyet olsun. Düşük karb beslenmeye katılmıyorum. 197 gr karb alarak kilo verdim vermeye de devam ediyorum. Karb = enerji. Sporumuzu yapıp, karbonhidratı da doğru besinlerden aldıktan sonra kilo vermek zor değil.
29 oct. 21 por el miembro: theMeroIipa
|
afiyetle canım benim🤗 mutlu günlerr❤️
29 oct. 21 por el miembro: DenizKrkt
|
Doğukan, sağlığı elde tutmak için çaba harcıyorum. Karb ı tamamen kesmiyorum 2 gün düşük 1 gün yüksek yapıyorum :) herşey yolunda merkez
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Merolipa, vücudun birincil enerji kaynağı karbonhidrat, ama vücut yağ oranı fazla olan kişiler karbonhidrat kısıtlamalı diyet yaparlarsa vücut yakmak için ikincil enerji kaynağı olan yağa yöneliyor. Çatır çatır yağ yakıyorsun :) metabolik hastalıkların ve nörolojik hastalıkların tedavisinde büyük yer tutan düşük karbonhidrat beslenme, doğru yapıldığı takdirde sağlığa sağlık katar :)
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Denizim teşekkür ederim ❤️
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Şeyma hanım ben günde 2 saat ağırlık antrenmanı + kardiyo yapıyorum. Düşük karbonhidrat beslensem yağ mı yakarım yoksa kendime zarar vermiş mi olurum sizce? Bence cevap çok net. Hareketli bir hayatım var ve enerjimi karşılamak zorundayım ben. Ha siz yoğun antrenman yapmıyorsunuzdur düşük karbonhidrat doğru bir yöntem olur sizin için orası ayrı. Abartılmadığı sürece yapılabilir. 40 50 gr karbonhidrat almak bana asla sağlıklı gelmiyor
29 oct. 21 por el miembro: theMeroIipa
|
Afiyetler olsun şeymacım 🤗👌👏
29 oct. 21 por el miembro: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Melek hanım sizi yerim ✍️💘
29 oct. 21 por el miembro: theMeroIipa
|
Ohoooo merolim :)))) oturduğum yerden zor kalkıyorum kuzum elbette seninle ben bir değiliz :))
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
Merihcan teşekkür ederim yol gösterenim, hocam , arkadaşım 😇😇😇
29 oct. 21 por el miembro: 💜şeyma öğretmen💜
|
29 oct. 21 por el miembro: theMeroIipa
|