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1103 kcal
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Grasa: 23,39g | Prot: 100,06g | Carbh: 125,69g.
Desayuno: カークランド アーモンドミルク, 冷凍ブルーベリー, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Almuerzo: ライ麦の黒パン, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Cena: 味噌汁, 白米 (調理済み), 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 業務スーパー 白身魚のフィレ. Pasa Bocas / Otros: ダノン Activia, siggis skyr, LINDT 85 % cacao, 柿, 紅茶 (無糖), 緑茶. más...
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1585 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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