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2229 kcal
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Grasa: 62,56g | Prot: 194,25g | Carbh: 222,92g.
Desayuno: 藍莓, Myprotein CASEIN slow-release, 燕麥片 rolled oats, Marusan 有機豆乳無調整, 黑咖啡, 蜂蜜. Almuerzo: 香蕉, 黑咖啡, B’s 花膠, 鯛魚, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, be Premium 米糠油 Rice Bran Oil, 煮熟的蒜頭, 白飯. Cena: 麥當勞 (McDonald's) 濃滑奶茶, 麥當勞 (McDonald's) 粒粒粟米杯(細), 麥當勞 (McDonald's) 芝士安格斯牛堡. Pasa Bocas / Otros: 乾芝麻籽, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 絲瓜, 蝦米, 豆角, 木耳, be Premium 米糠油 Rice Bran Oil, 煮熟的蒜頭, 白飯. más...
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2248 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Conduciendo - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 10 horas, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Trabajo - 1 hora, Ver TV - 3 horas. más...
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