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출근전 집에서 간단히 먹는 아침. 홈메이드 요거트+견과, 사과
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10492 kcal
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Grasa: 572,37g | Prot: 591,22g | Carbh: 269,56g.
Desayuno: 아몬드, 혼합 견과류, 홈메이드 요거트, 사과. Almuerzo: 요플레 바이오플레 사과, 토마토, 숙주나물, 오이지무침, 야채전, 호박전, 된장찌개, 잡곡밥, 소갈비찜. Cena: 샐러드, 새우 튀김, 초밥, 회, 소주 소주, 돼지갈비. Pasa Bocas / Otros: 찐고구마, 매일 매일우유, 프로틴어스 라이언 WPC 단백질 보충제 초코맛, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), tft 더단백 크런치바 초코. más...
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2066 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...
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