|
|
2011 kcal
|
Grasa: 47,74g | Prot: 183,87g | Carbh: 208,07g.
Desayuno: 藍莓, Myprotein CASEIN slow-release, 燕麥片 rolled oats, Marusan 有機豆乳無調整, 黑咖啡, 蜂蜜. Almuerzo: 綠茶, 白米（短粒米，煮熟）, 烏魚子, 華御結 蟹膏沙律, 蔬菜壽司紫菜卷, 爭鮮 辣味螺肉, 爭鮮 吞拿魚壽司, 鰤魚刺身, 鰻魚, 鯖魚, 鯛魚, 水泡沙甸魚, 秋刀魚. Cena: 雞肉（烤製或烘焙，不吃皮）, MAMA 速食清湯粿條/泰式河粉, 通菜, 白蘿蔔, 豆芽菜, 蔥, 雞濃湯. Pasa Bocas / Otros: 無花果, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 煮熟的蒜頭, 鯛魚, be Premium 米糠油 Rice Bran Oil, 白飯, Myprotein CASEIN slow-release, Myprotein Matcha Impact Whey Isolate. más...
|
|
2760 kcal
|
Ejercicio:
Crossfit - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas, Ver TV - 3 horas, Trabajo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Uncle Fitness
|