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#NÃODESISTA
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2693 kcal
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Grasa: 93,00g | Prot: 157,25g | Carbh: 309,02g.
Desayuno: Pasta de Amendoim, Visconti Pão de Forma Integral, Banana, Maçã. Almuerzo: Laranjas, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Quaker Farelo de Aveia, Pro Effect Whey 5W Dark Insane. Pasa Bocas / Otros: Heinz Ketchup, Jeronimo Batata Frita M, Kibon Sorvete de Chocolate, McDonald's Cheddar McMelt, McDonald's Big Mac. más...
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 Comentarios
Parabéns meu amigo! Aí uma foto que dá insentiva.
27 oct. 21 por el miembro: BaraunaDiego
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27 oct. 21 por el miembro: MaxwellCutrimFitt
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Pela diferença entre as fotos, parece que perdeu bem mais! Tipo: 20 kgs! Parabéns!
27 oct. 21 por el miembro: ProjetoSaúde2015
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Que evolução, irmão! Sucesso
27 oct. 21 por el miembro: gabriel dedé
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Pelo visto pratica musculação.
27 oct. 21 por el miembro: gabriel dedé
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Obrigado pessoal, hoje estou correndo 3 vezes na semana e treinando musculaçao. Hoje percebo que o caminho do meio é e sempre será o melhor.
27 oct. 21 por el miembro: AndréTrosdolf
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Meus parabéns... Está tendo ajuda de algum profissional, nutricionista?, Personal?
28 oct. 21 por el miembro: Polynho
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Pensei que era o Twin 🤣 lembra um pouco! 💪🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
28 oct. 21 por el miembro: FJMPontes
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Parabéns, se redescobriu. Agora com saúde, qualidade de vida e muita disposição 👏🏻👏🏻👏🏻
28 oct. 21 por el miembro: ROSA 1996
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Parabéns! Mudança incrível. 🚀
28 oct. 21 por el miembro: Monique.jap =)
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Caralho mano, tá bem demais!!! Parabéns pela evolução!
28 oct. 21 por el miembro: andrepinhaes
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Vocês me motiva de mais! Por enquanto não estou passando com nenhum profissional, mas eu sempre contei calorias e macros. Somente com a corrida e dieta cheguei a 84kg, depois entrei na academia e cheguei aos 89kg. Tenho muito a melhorar e aprender, porém estou muito feliz por ter chegado tão longe, e todos vcs fizeram parte desta conquista. Obrigado
28 oct. 21 por el miembro: AndréTrosdolf
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