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well, no exe. yesterday after came back from the city.. it was too dark after I'm ready to go out. so just did a few sit ups and no sweat.. lol
going today for sure! Bring it on, lose 20!!!!
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1299 kcal
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Grasa: 46,55g | Prot: 61,63g | Carbh: 164,90g.
Desayuno: egg, corn, soy milk, Weetbix. Almuerzo: Butter Whipped (Salted), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tuna in Oil (Canned), Baguette. Cena: High Fiber Reduced Calorie Pancakes, White Rice, Pork Spareribs, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Pears. más...
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2763 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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