Diario de Truki211, 26 oct. 21

Comida en la oficina: ensalada de quinoa y lentejas con huevo duro, mango, queso fresco, tomate cherry y atún

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1482 kcal

Grasa: 44,76g | Prot: 126,60g | Carbh: 140,43g.   Desayuno: Café con Leche Descremada, Jamón Fresco, Tostadas de Pan Integral, Clara de Huevo, Carrefour Pulpa de Aguacate. Almuerzo: Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Duro, Mangos, Tomates Cherry, Lentejas Cocidas, Quinoa (Cocida). Cena: Hacendado Jamón de York, Huevo Frito, Espinacas Cocidas (Frescas). Pasa Bocas / Otros: Foodspring Whey Protein Chocolate, Foodspring Energy Aminos. más...

524 kcal

Ejercicio: Hombro - 30 minutos, Bíceps y tríceps - 50 minutos, Samsung Health - 22 horas y 40 minutos. más...