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2110 kcal
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Grasa: 45,88g | Prot: 231,58g | Carbh: 184,08g.
Desayuno: Myprotein CASEIN slow-release, Dan-D pak 加拿大 燕麥片 rolled oats, Marusan 有機豆乳無調整, 黑咖啡, 蜂蜜. Almuerzo: 黑咖啡, 米綫, 燒鴨, 鴨肉, 黑咖啡, 乾芝麻籽, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 蝦米, 豆角, 木耳, be Premium 米糠油 Rice Bran Oil, 煮熟的蒜頭, 白飯. Cena: 道地 蜂蜜綠茶, Fitasty 沙薑雞胸, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 白飯. Pasa Bocas / Otros: KIRKLAND 原味雜果仁 Mixed Nuts, Myprotein Matcha Impact Whey Isolate, Myprotein CASEIN slow-release, B’s 花膠, 干貝, 魚湯, 絲瓜, 煮熟的蒜頭, 蝦米. más...
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2764 kcal
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Ejercicio:
Crossfit - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Sentadillas - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Trabajo - 1 hora, Ver TV - 3 horas. más...
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