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Alf delac
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12 ago. 14
Diario de Alf delac, 12 ago. 14
Perfil de Alf delac
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Cada vez falta menos¡¡
113 kg
Disminuído hasta ahora:
7 kg
.
Aún para ir:
33 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 12 agosto 2014:
366 kcal
Grasa: 11,94g | Prot: 18,08g | Carbh: 48,28g.
Desayuno:
Jitomate, Jugo Verde, Tortillas de Maíz, Huevo (Entero).
más...
4112 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 45 minutos, maquinas de ejercicio (rapido) - 15 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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Comentarios
Vas muy bien, lo importante es la constancia que demuestras
18 ago. 14 por el miembro:
Alvago
Vas muy bien, lo importante es la constancia que demuestras
18 ago. 14 por el miembro:
Alvago
Gracias no hay de otra, hasta que esto se logre, saludos¡¡
18 ago. 14 por el miembro:
Alf delac
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