|
Evde aile varken nasıl protein ağırlıklı beslenebilirim? Bir de öğrenciyim böyle sağlıklı şeyler özellikle pahalı oluyor.
|
1125 kcal
|
Grasa: 48,62g | Prot: 34,77g | Carbh: 144,86g.
Desayuno: Elma, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Tuz, Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tamek Domates Salçası, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Lipton Kuşburnu Çayı. Almuerzo: Karnıyarık, Bal, Tarçın, Yulaf Lapası. Cena: Lipton Kuşburnu Çayı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Makarna. Pasa Bocas / Otros: Keyifçe Antep Fıstıklı Nar Aromalı Fitil Lokum , Connex Lavaş, Susamlı Simit, Torku Banada Kakaolu Fındık Kreması, Mandalina, Çerezya Cevizli Sucuk, A101 Kahveli Draje, Balin Fındıklı Draje, Höşmerim, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Golden Palm İncir Hurma Ceviz Karışımı. más...
|
|
1731 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Montañismo - 1 hora, bacak sbh - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
23 oct. 21 por el miembro: CL-DeepMan
|
öğrenciyken tavuk ciğerinden zehirlenecektim o kadar çok yedim ki tabağı 3 tl oluyor iki porsiyon üç porsiyon çıkıyor ciddi protein ve az yağ içeriyor
23 oct. 21 por el miembro: medibear
|
tabiki artık tabağı 3 tl değil ama çeyrek altının 915 tl olduğu bir memlekette yaşıyoruz şuan
23 oct. 21 por el miembro: medibear
|
Bakliyat ilk seçenek.. lor peyniri ve hindi füme de alternatif 😉
23 oct. 21 por el miembro: 🌼 Handan 🌼
|
Kabak çekirdeği güzel bir protein kaynağı tabi yağ oranını es geçmemek gerek. Ton balığı ile güzel bir salata yapabilirsiniz. Ben leblebi de çok tüketiyorum protein için.
23 oct. 21 por el miembro: venuste1ada1
|
23 oct. 21 por el miembro: skakassk
|
aynı seyi yasıyorum ve lor cok sevmiyordum ama yiye yiye alıştım kalorisi de düşük kasık kasık ye baya protein geliyor jkfejg salataya koyabilir lorlu kek vs de yapabiilirsin güzel oluyor
23 oct. 21 por el miembro: zewğişspfvp
|
aynı seyi yasıyorum ve lor cok sevmiyordum ama yiye yiye alıştım kalorisi de düşük kasık kasık ye baya protein geliyor jkfejg salataya koyabilir lorlu kek vs de yapabiilirsin güzel oluyor
23 oct. 21 por el miembro: zewğişspfvp
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cansu :)
|