|
День 9. Все шло по плану, пока муж не сказал: «А давай перед сном чай с сыром и медом?» и так жалобно взглянул, что вышло на 1519 кал вместо 1100 по норме. Но! Мужа надо баловать 😂 совместными посиделками. Завтра на спорт значит.
Шаги за день 14300
|
60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1426 kcal
|
Grasa: 53,95g | Prot: 97,63g | Carbh: 109,39g.
Desayuno: Голден Яблоко , Арбуз, Творог 5%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Вода. Almuerzo: Козий Сыр (Полумягкий), Бахетле Капуста Цветная Брокколи Отварная, Рыба на Пару, Вино Красное Сухое. Cena: Магнит Сыр Королевский 40-46%, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Чай, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Индейка Отварная, Арбуз, Болгарский Перец, Кабачок. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|