Diario de Karinwer, 23 oct. 21

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kakak bisa kasih tips diet untuk remaja SMA umur 17 kak. soalnya BB aku udah sebulan ini stuck di 53/52. terima kasih🙏

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364 kcal

Grasa: 18,59g | Prot: 7,74g | Carbh: 42,04g. Desayuno: Donat Dilapisi Gula, Lemper, Singkong Rebus, Kue Sus. más...

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Comentarios

Klo tips diet sebenerny cuma 2 aja. Olahraga (jogging/jalan kaki min 35 menit tanpa berhenti) n defisit kalori. Kurang2in makanan yg mengandung minyak.

22 oct. 21 por el miembro: intanfirmala

Makasih kak atas jawabannya🙏

23 oct. 21 por el miembro: Karinwer

cek lagi coba angka bmr sama tdeenya.. makan diatas bmr dibawah tdee

23 oct. 21 por el miembro: itenwy

kalo kata saya sih tingakatin aja aktivitasnya.. mumpung masih muda kan? ini jadi kelebihan tersendiri bisa olahraga dan waktu cukup luang🙏

23 oct. 21 por el miembro: qwerttyytt6


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