|
awal mulai diet lagi tgl 19 oktober, bb 66 ++ sekarang tgl 23 oktober tadi pagi nimbang 64,9. alhamdulillah bisa memacu semangat dan menguatkan hati untuk tidak comot comot cemilan 😁😁
|
1047 kcal
|
Grasa: 36,31g | Prot: 53,55g | Carbh: 146,45g.
Desayuno: Telur Rebus, Minyak Wijen, Saori Saus Lada Hitam, ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar). Almuerzo: Selada, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Kecap. Cena: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Sari Roti Roti Gandum. Pasa Bocas / Otros: Salak, Melon. más...
|
|
1789 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 7 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|