Diario de Pilatti", 22 oct. 21

Como perder + de 90 kg ? A receita é facil e simples. Dificil é seguir ela todos os dias. Nao busquem motivação, ela não é suficiente e nem te acompanhará todos os dias. Construa disciplina, dia após dia, e vai enteder o quão valioso ela é. Melhor Vida.

Ver Calendario de Dieta, 22 octubre 2021:
1556 kcal Grasa: 50,65g | Prot: 213,24g | Carbh: 57,43g.   Desayuno: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme. Almuerzo: Banana Prata, Couve Manteiga Crua, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Cena: Alcatra Grelhada. más...

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Comentarios 
falando em motivação e disciplina (que vou interpretar como "hábito), tenho uma história interessante pra contar. Meu filho tem 15 anos, estava com 122 kg e eu não conseguia fazer ele praticar nenhuma atividade física... aí apelei pra chantagem: 5 reais por dia em que fizer pelo menos 1h de esteira. Resultado: dia desses discutimos porque eu precisava usar a sala e ele queria fazer esteira (que fica na sala). Reclamei, falei que se ele insistisse em fazer esteira aquele dia eu nao ia mais dar o incentivo de 5 reais/dia nunca mais... Adiantou? Não... falou que não precisava mais pagar, mas q ele ia continuar fazendo esteira diariamente, kkkkk 
22 oct. 21 por el miembro: Marileibp
Constância... mano! como é difícil! 
12 nov. 21 por el miembro: GGnuncaMais

     
 

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