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2101 kcal
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Grasa: 70,46g | Prot: 174,58g | Carbh: 190,00g.
Desayuno: CASEIN slow-release, 燕麥片 rolled oats, Marusan 有機豆乳無調整, 黑咖啡, 蜂蜜. Almuerzo: 黑咖啡, 蠔, 乾芝麻籽, be Premium 米糠油 Rice Bran Oil, 李錦記 舊庄特級蠔油, B’s 花膠, 冰糖, 香菇, 白飯, 五花肉, 豉油/醬油, 豬肉. Cena: 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 黑咖啡, 大家樂 (Café de Coral) 一哥焗豬扒飯, Mary's Gone Crackers 種子餅乾 Classic. Pasa Bocas / Otros: KIRKLAND 原味雜果仁 Mixed Nuts, 藍莓, Myprotein Matcha Impact Whey Isolate, Myprotein CASEIN slow-release. más...
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2690 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Ver TV - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo - 1 hora. más...
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